PILATES

CORSO DI PILATES OVER 50

Mercoledì ore 18.15-19.00

“Il Metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.

Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio ad una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna.”  Joseph Hubertus Pilates


Oceano Asd è affiliata ACSI e propone corsi di  Pilates Over 50 (“ginnastica finalizzata alla salute e al fitness specialità Pilates”) . I corsi si svolgono con insegnanti qualificati e diplomati.


Nei quasi cento anni trascorsi da quando Joseph H. Pilates sviluppò il suo metodo di allenamento fisico, il Pilates è diventato uno dei sistemi più diffusi per mantenersi in salute. Attraverso le sue tecniche piacevoli e tonificanti sempre più persone non solo si mantengono in forma, ma scoprono qualcosa di più sul proprio corpo.

Il metodo si basa su 6 principi fondamentali:

CONTROLLO:  movimenti lenti e controllati.

CONCENTRAZIONE : la mente supervisiona ogni muscolo

BARICENTRO : gli esercizi stimolano gli addominali profondi (Power House o Core) che si attivano aiutando a mantenere la stabilità negli esercizi.

FLUIDITA’ : il movimento fluido fa cooperare il sistema nervoso, i muscoli e le articolazioni conferendo al corpo dinamicità e scioltezza.

PRECISIONE : movimenti precisi per ottenere il massimo nell’allenamento senza rischio di lesioni

RESPIRAZIONE: il controllo della respirazione è un aspetto chiave del Pilates poiché permette l’ossigenazione dei muscoli, la stabilizzazione della colonna e limita le tensioni del corpo.

I benefici di questa disciplina sono molti, sia a livelli fisico che a livello psichico.

  • Rinforzo della muscolatura
  • Miglioramento della postura e dello schema corporeo
  • Riduzione dello stress
  • Aumento dell’elasticità e del tono muscolare
  • Miglioramento della funzionalità corporea

Può essere praticato da chiunque ed è consigliato a tutti: dalla persona sedentaria che vuole correggere cattive posture e mantenersi in forma, a chi pratica già sport.

Alle persone anziane che vogliono mantenere il corpo elastico e la mente giovane e a tutti coloro che desiderano acquisire una flessibilità maggiore.

Lezione di prova gratuita

E’ necessaria la prenotazione

  • Insegnante: MARIA TERESA TARANTOLA

    Appassionata della disciplina Pilates ha frequentato per diversi anni corsi come allieva. Amante dello sport in diverse forme (running, yoga, total body), caratterizzata da forte spirito di iniziativa e predisposizione per il lavoro in team vuole condividere quanto il metodo Pilates ha saputo trasmetterle.

    Nel Marzo 2018 ha conseguito il Diploma di 1° livello e nel Novembre 2018 quello di 2° livello, oltre ad un Master per l’utilizzo del Bosu, presso l’Accademia Italiana Fitness / MPS, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI

Associazione Oceano Asd Centro Olistico Om Ganesh

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