Nei quasi cento anni trascorsi da quando Joseph H. Pilates sviluppò il suo metodo di allenamento fisico, il Pilates è diventato uno dei sistemi più diffusi per mantenersi in salute. Attraverso le sue tecniche piacevoli e tonificanti sempre più persone non solo si mantengono in forma, ma scoprono qualcosa di più sul proprio corpo.
Il metodo si basa su 6 principi fondamentali:
CONTROLLO: movimenti lenti e controllati.
CONCENTRAZIONE : la mente supervisiona ogni muscolo
BARICENTRO : gli esercizi stimolano gli addominali profondi (Power House o Core) che si attivano aiutando a mantenere la stabilità negli esercizi.
FLUIDITA’ : il movimento fluido fa cooperare il sistema nervoso, i muscoli e le articolazioni conferendo al corpo dinamicità e scioltezza.
PRECISIONE : movimenti precisi per ottenere il massimo nell’allenamento senza rischio di lesioni
RESPIRAZIONE: il controllo della respirazione è un aspetto chiave del Pilates poiché permette l’ossigenazione dei muscoli, la stabilizzazione della colonna e limita le tensioni del corpo.
I benefici di questa disciplina sono molti, sia a livelli fisico che a livello psichico:
Rinforzo della muscolatura
Miglioramento della postura e dello schema corporeo
Riduzione dello stress
Aumento dell’elasticità e del tono muscolare
Miglioramento della funzionalità corporea
“Il Metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.
Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio ad una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna.” Joseph Hubertus Pilates
PILATES
CORSI DI GRUPPO a Casorate Primo
CORSI INDIVIDUALI SU MACCHINE a Garlasco (PV)
GINNASTICA POSTURALE
a Casorate Primo
E’ necessaria la prenotazione
La frequenza può essere monosettimanale, bisettimanale o a frequenza libera
E’ obbligatorio il certificato medico per attività sportiva non agonistica
Oceano Asd è affiliata ACSI e propone corsi di Pilates (“ginnastica finalizzata alla salute e al fitness specialità Pilates”) . I corsi si svolgono con insegnanti qualificati e diplomati.