LUNEDì
ORE 10.00 – 11.00
Lezione di prova gratuita su prenotazione
La frequenza può essere monosettimanale, bisettimanale o a frequenza libera
E’ obbligatorio il certificato medico per attività sportiva non agonistica
***************************************************************************
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi mirati a migliorare la postura, ridurre il dolore e le tensioni muscolari, e prevenire o trattare problemi legati a posizioni scorrette del corpo. Si concentra sul riequilibrio muscolare, migliorando la consapevolezza del corpo e la sua capacità di muoversi correttamente.
Cos’è:
-
- Un tipo di attività fisica che insegna al corpo ad assumere una postura corretta.
-
Si basa su esercizi specifici per rinforzare i muscoli che supportano la colonna vertebrale e migliorare la flessibilità. Può essere utilizzata sia a scopo preventivo che terapeutico.
- Riduzione del mal di schiena e altri dolori causati da posture scorrette.
- Miglioramento della postura e dell’equilibrio.
- Aumento della consapevolezza corporea e della capacità di muoversi correttamente.
- Riduzione delle tensioni muscolari e miglioramento della flessibilità.
- Miglioramento della respirazione e riduzione dello stress.
- Prevenzione di problemi muscolo-scheletrici.
Come funziona:
- Viene eseguita sotto la supervisione di un professionista, come un fisioterapista o un istruttore specializzato.
- Gli esercizi sono personalizzati in base alle esigenze del paziente e alla sua condizione fisica.
- Si concentra sul rinforzo dei muscoli posturali, sullo stretching e sulla rieducazione del movimento.
A chi è rivolta:
- A persone con dolori alla schiena, al collo o alle spalle.
- A chi passa molte ore seduto o svolge lavori che richiedono posture scorrette.
- A chi vuole migliorare la propria postura e prevenire problemi futuri.
- A persone di tutte le età, anche a scopo preventivo.
In sintesi, la ginnastica posturale è un approccio olistico al benessere che mira a migliorare la qualità della vita attraverso una migliore postura e consapevolezza corporea.
******************************************************************************
Oceano Asd è affiliata ACSI e propone corsi di Pilates Over 50 (“ginnastica finalizzata alla salute e al fitness specialità Pilates”) . I corsi si svolgono con insegnanti qualificati e diplomati.
- INSEGNANTE: Letizia Margherita Ferrario
Laureata all'Università Iulm di Milano, è sempre stata attratta dalla danza e dalla ginnastica in generale. Diventata ballerina, attrice e cantante, negli anni si diploma anche come istruttore di Pilates, Ginnastica Posturale, Total Body, Fitness per bambini e Acquagym. Ha costituito una sua associazione sportiva Emozioni asd e conduce corsi di gruppo per adulti e bambini in provincia di Milano.